Vidéo Youtube: Pilates abdominaux sans crunchs

Séquence de 10 minutes d’exercices pour les abdominaux, visant principalement le transverse qui est le muscle le plus profond de la ceinture abdominale. Dans cette pratique, il n’y aura aucune flexion du tronc ou de “crunchs”, donc peut être approprié pour certaines personnes dont le mouvement de flexion est contrindiqué pendant une certaine période.